В честь праздника всех Женщин, я расскажу вам секрет выхода из созависимости и подарю простую и эффективную технику для самостоятельного применения.

Моя авторская методика позволит вам быстро и эффективно проработать три роли созависимости: Жертву, Преследователя и Спасителя. Избавиться от внутренней нужды этих субличностей. А так же устранить в себе все качества проявления этой созависимости — ощутить Жизнь без страданий. Превратить субличности-саботажников в наших внутренних помощников.

Как мы с вами уже выяснили, созависимость – это результат незаконченного соединения и отделения от родителей в детстве, незавершенного этапа личностного развития.

Значит необходимо завершить этот гештальт, и сделать это можно при помощи обычной проекции. Как, например, на системной расстановке. Назначить заместителя своей мамы или папы и убедить наше сознание, что мы опять с ними связаны. Сделать это очень просто, через синхронное дыхание.

Синхронное дыхание – это дыхание, где вдохи и выдохи производятся синхронно, причем без паузы. Вдох осуществляется осознанно, с применением усилия, а на выдохе вы просто отпускаете тело и оно само, без усилия производит выдох.

Попробуйте прямо сейчас вдохнуть через рот или нос, а затем отпустить тело и выдохнуть (также, как и вдохнули: если вдох был через рот, то и выдох – через рот, если вдох был через нос, то и выдох – через нос).  И попробуйте подышать так секунд 10. Получилось? Вот видите – всё просто.

Синхронное дыхание позволяет продышать вместе с мамой или папой своё состояние единства с ними.

Техника синхронного дыхания

Попросите близкого вам человека, желательно женского пола, например, подругу, стать минут на 20 вашей мамой.

Как в обычной расстановке, назначьте ее свой мамой. Положите ей сзади руки на плечи и скажите ей: “Теперь ты — не ты (не Маша, например), теперь ты – моя мама.”

Встаньте к ней лицом, обнимитесь с ней и начните с ней синхронно дышать, подстраиваясь под ее темп и ритм дыхания. Когда полностью войдете в синхронное дыхание, вспомните все, что вас тревожило в отношениях с ней и продышите свои чувства и мысли.

Слово “продышите” буквально означает: дышите в тот момент, когда что-то думаете или чувствуете. Просто дышите, сохраняя синхронность.

Дышите, пока не пройдете от боли и тяжести к легкости и освобождению от груза. Ваше подсознание само знает, что такое продышать ваши чувства и мысли. Ваше тело само освободится от дискомфорта.

Когда почувствуете легкость, можете прекратить синхронное дыхание с заместителем и снять с него роль своей мамы, сказав: “Теперь ты — не моя мама. Теперь ты – это ты (Маша, например).”

Поблагодарите заместителя.

Теперь вы знаете, как с помощью моей авторской методики и простой техники синхронного дыхания избавить себя от оков созависимости, обрести радость и легкость в отношениях, почувствовать Любовь без страдания!

Подготовлено с использованием материалов Марка Ифраимова.