Пугают чувства и эмоции, которые как «ком с горы» наваливаются после проработки субличностей? Не понимаете, почему так происходит? Предлагаю вместе с этим разобраться.

Первое правило, не бойтесь своих чувств! Какими бы они ни были. Агрессия, гнев, злость? А может это одиночество и апатия? Это всего лишь чувства, которые были в вас, которые вы долгое время пытались спрятать глубоко внутрь и не показывать окружающим. Во время проработки мы обратили на них внимание, осознали их. Теперь субличности, хозяева этих чувств, обрадовались и зашевелились.  Они привлекают к себе ваше внимание и заявляют о себе. В забытьи быть никто не желает!

Как эффективно и просто справляться с эмоциями? Представьте озеро, на дне которого лежит ил. Озеро, это наше текущее состояние. Ил — это наши субличности. Пока мы их старались не замечать, боялись и отрекались от них, они лежали тихо-мирно на дне, изредка всплывая на поверхность и проявляя себя. Когда мы начали прорабатывать одну из субличностей, мы «потревожили» остальные — обратили на них внимание. Сейчас у нас это озеро выглядит, как будто бы мы его взболтали. Ил (субличности) поднялись со дна и начали выдавать нам свои чувства. Конечно же, они обрадовались, что их заметили! Они начали стараться привлечь наше внимание к себе. И те чувства, что вы начали испытывать (агрессия, например), это как раз указание вашего организма на то, какие субличности есть еще в вас. Не бойтесь их и их чувств, не загоняйте их на дно.

Алгоритм действий следующий:

1. испытали непонятное чувство, спросите себя: «А какой из субличностей принадлежит это чувство?». Например, агрессию испытывает «Агрессивная». Запишите в свой список: во мне есть Агрессивная.
2. Почувствуйте ее и определите место в теле, где она находится. Допишите в этот список место, форму и цвет этого чувства.
3. После этого скажите ей: «я вижу тебя, я прощаю тебя и признаю тебя. Ты мое чувство, ты часть меня». Представьте, что вы даете ей прощение в виде шара энергии.
4. «Я даю тебе свою любовь и признание». Представьте, как вы пускаете луч света с любовью и признанием из своего сердца в это место и оно его заполняет.
5. Потом скажите ему: «Ты часть меня, я часть тебя, мы с тобой одно целое».
6. Посмотрите как оно присоединится к вам, станет вашей неотъемлемой частью.

Главное! Не бойтесь и не старайтесь не замечать эти чувства, это всего лишь чувства и их можно в последующем убрать, проработав субличность — хозяина этого чувства.

Чем чаще и сильнее проявляется это чувство, тем сильнее субличность. Этим ваш огранизм сам подсказывает вам какие субличности нужно прорабатывать и в какой последовательности. Прорабатывать самые сильные субличности можно в первую очередь. Уберем саму сильную, появится следующая, которая сильнее на фоне остальных. Так мы быстрее придем к спокойствию и ощутим самый быстрый результат проработки.